CHI SONO
Dott.ssa KATIA LAPENNA
Sono un Medico Chirurgo specialista in Medicina dello Sport e dell’Esercizio Fisico, con un Master in Nutrizione Sportiva ed un forte interesse per tematiche di grande attualità, quali la dieta antinfiammatoria, dieta della longevità e la nutri-epigenetica, aree in cui sono in costante formazione.
Benvenuti!
Sono Campana e vivo a Torino da anni.
Durante i miei anni di università e specializzazione a Torino, mi sono resa conto di quanto sia forte l’impatto che lo stile di vita e l’alimentazione hanno sulla nostra salute. Sembrerebbe tutto già scritto nei nostri geni e, invece, la buona notizia è che abbiamo il potere di cambiarlo: le nostre scelte quotidiane possono influenzare significativamente il nostro futuro.
Le cattive abitudini alimentari, il cibo processato, la sedentarietà, il sovrappeso e lo stress possono causare danni al nostro organismo che portano allo sviluppo di molte patologie del mondo più sviluppato, quali malattie metaboliche, cardiovascolari, infiammatorie, diabete e obesità.
Uno stile di vita sano, fatto di un’alimentazione equilibrata, attività fisica regolare, sonno di qualità, gestione dello stress e relazioni sociali positive, evitando il fumo e l’abuso di alcol, può aiutare nella prevenzione e nel trattamento di queste patologie.
Non credo nelle diete fatte di estreme restrizioni, perché vengono più facilmente abbandonate. Per me, la vera dieta di successo è piuttosto un percorso alimentare che si integra naturalmente nella tua vita, sostenibile e piacevole nel tempo, tanto da farti dimenticare di essere ‘a dieta’.
Se, per gli atleti e gli sportivi di alto livello, nutrizione, idratazione e recupero sono i pilastri fondamentali per la performance, per tutti gli altri la giusta chiave è una combinazione mirata di alimenti dalle proprietà benefiche e di attività fisica nella giusta dose, come un vero e proprio ‘farmaco’, per una vita sana e duratura.
Pertanto, sia che tu sia uno sportivo che punta all’eccellenza, o semplicemente desideri vivere più a lungo e in salute, il mio obiettivo è accompagnarti in questo percorso, dove cibo e movimento diventeranno i tuoi alleati più preziosi.
Il mio percorso formativo
Il mio percorso formativo unisce studio, pratica ed esperienza, creando una base solida per offrire competenza e professionalità autentica.
Medico Chirurgo
Specialista in Medicina dello Sport e dell’Esercizio Fisico
Università degli Studi di Torino
Diploma in “Esperto in nutrizione sportiva” AA 2023-2024
scuola SANIS Sez. Sanis-Torino
Corso intensivo sull’uso della nutrizione e del digiuno nella prevenzione e terapia delle malattie 2024-2025
Fondazione Valter Longo
Corso di nutrizione di base, clinica e sportiva - 2024
Scuola SIFA
Professionista rete EIM Italy
ACSM
Corsi dedicati alla tecnologia BIA
Akern Academy
